ANBOAPP与网页版入口|畅享全球体育赛事与数据服务

欢迎访问 ANBO,提供全面覆盖足球、篮球、电竞等项目的赛事资讯与数据内容" 支持 APP下载网页使用,每日同步更新千场比赛,聚焦热门体育内容。 助您轻松获取赛事动态,掌握比赛节奏。

大谷翔平运用9宫格「曼陀罗思考法」来详细制定目标并实践

大谷翔平运用9宫格「曼陀罗思考法」来详细制定目标并实践

  96 次阅读
  全球体育圈又被大谷翔平刷屏了,上一次是因为身价创世界纪录,这一次是实打实的成绩。最新数据显示,他在MLB完成本赛季第53次全垒打和55次盗垒。或许你不熟悉棒球,看不懂规则和数据的意义,但没关系,这个用棒球征服美国的日本人,我们今天了解下他的成长经历,从中体会一下日本的教育。   从兴趣出发的启蒙教育   大谷翔平出生在一个体育世家,他的父亲曾是业余棒球队的成员,母亲是一名羽球选手。在这样的背景下,大谷从小就接触运动,羽毛球、游泳、田径等运动都尝试过,大概在八岁开始打棒球,他的父亲亲自担任教练。大谷得到了家人们的支持和鼓励,为他日后的职业棒球生涯打下了坚实的基础。   父亲在指导的过程中并没有采取高压、严格的方式教导,反而希望大谷能够从兴趣去爱上棒球!父亲也没有特定将他视为成投手或者击球手进行培养,而是以右投左打的方式培养着,这样长期训练下来让他身体两侧受力平均,也因此他后来在投打都有优异的表现!   九宫格目标达成法   在高中时期,大谷翔平运用9宫格「曼陀罗思考法」来详细制定目标并实践。他先画出一个九宫格,然后将最终目标放在正中心的位置,接着在其余的8格中写下达成目标的方法,接着衍伸出8个九宫格,每个格子都详细写下方法,甚至连「运气」都有独立的九宫格,这种方法让他能够朝目标持续不断迈进!同时也能看出他在背后也付出了常人难以想象的努力。   从大谷的目标和方法中,惊讶地发现除了很明确的体能、打击、投球各方面锻炼目标之外,更包括人品、心理和运气(人生观)。其中:   人品,包括感性、为人着想、为人所爱、感谢、礼貌、为人所信任和毅力。   运气(态度),包括打招呼、捡垃圾、打扫房间、珍惜球具、对裁判态度、正面思考,和读书。   心理则包括设定目标、保持平常心、冷静的脑炙热的心、危机应变能力、不受时势影响、不掀起纷争、对于胜利的执着,和对伙伴的体谅。   不只是追求成就 更是活出“人”的美好价值!   学会思考的高中生涯   别看大谷现在风光,其实在日本高中全国大赛的舞台上,他一次也没有拿过冠军。受伤是主要原因,他也因此经常感到遗憾。   花卷东是大谷翔平高中的母校,球队的教练是佐佐木洋。佐佐木主张在人才培养时要“分轻重缓急”、“不拘一格”。   关于轻重缓急,他认为练习时间、环境和学生人数因学校而异。比如,一些提高身体机能的训练固然重要,但“有些事情在家就可以做。如果练习时间短,就没有必要全部在现场一次性完成训练,要注重效率。同样,他还认为,训练不必拘泥于方法。   关于“不拘一格”,也就是因材施教。将成功的教练方法用同样的方式应用于另一个球员时,效果并不好。比如,如果和大谷一样练习,普通人就不可能像他一样成长。教练的作用是提供指导和支持,以便找到适合每个球员的练习方法。   而大谷和这位教练学到的最重要的一点,是勤于思考。   佐佐木洋在大谷进入高中时就告诉他要勤于思考,“比方说,要跑160公里,你必须思考为什么这样做,而不是仅仅练习。如果你不思考那就没有意义。”   而这位高中教练,现在当他看到大谷成功盗垒时,也会经常感慨大谷如何善于思考,没有局限于“我只能做到这件事”,而是不断思考和探索“我还能做什么”。   设定具体目标,以及追求更高目标的进取心。没有先入为主的观念,坚信一切皆有可能,并为实现这些可能性全力以赴。   培养强大的内在人格   大谷翔平曾经有一段经历:在他第一次打出全垒打,回到休息室时,所有的队友故意不理他,他也不以为意,自己跑去摇晃他的队友们,而不是自我封闭地以为被排挤,这与多数比较内向、不太敞开与欧美球员交流的东亚球员有很大不同。   他另一个令人津津乐道,与其他运动明星不同的特质是,他总是对人彬彬有礼,友善又nice,不管是自己队友、球迷、裁判,甚至对手对他粗鲁时,他仍能微笑对待。   相比利益和荣誉,永远追求梦想   大谷的选择跟其他选手很不同:他在2017年23岁时投身了美国职棒,当时不能获得高薪,如果他选择在年满25岁也就是2019年赛季结束后赴美,依据美国职棒的规则,他可以获得3亿美元的天价合约,名利双收。他好像并没有那么在意可以拿到多少钱,而是一心一意前往最高水平的棒球王国,圆自己的的棒球梦。   他甚至在被换下投手后,还自动请缨去守外野,比赛中也不断尝试盗垒,他跑垒的速度在MLB选手中也是名列前茅的。他的队友说他好像是在打少棒,因为只有少棒选手会什么位置都打,职棒选手一般珍惜自己的体能、避免受伤,非常重视自己的权益以及身价,但大谷却总是认真、甚至超过球队要求地参与,他全心喜爱和投入的热情,显然远远超越对身价和名利的算计追求。   他的生活简单又单纯,没有名车豪宅,把年度MVP得主奖金,全数捐给慈善机构去帮助更多小朋友;全垒打大赛奖金也和队友分享。   同样令人惊讶的是,他还婉拒了日本政府的国民荣誉奖,和家乡岩手县的县民荣誉奖等人生成就奖项,理由是他觉得自己还太年轻,还没有足够的资格。这些,完全颠覆大多数人对于人生追求目标的概念。   最后,大谷翔平自己则表示:我来自日本乡下,那里人口不多,也没有太多的少年棒球队。但我希望我可以证明,不管你的出身来自哪里,只要努力,你都可以站上这个舞台。